Единственный адекватный способ бросить курить — это изменить всю свою жизнь так, что курение больше не будет нужно вообще. А борьба собой ни к чему хорошему не приведет.
Поэтому не с собой нужно бороться и вовсе не с курением, а только со своим желанием трусливо спрятать голову в песок, со своей наивной верой, что может, как-нибудь удастся все-таки проскользнуть к счастью, без напряжения душевных мускулов. Навязчивое курение — это всего лишь следствие непрекращающегося психологического внутреннего раздрая — вот с ним и нужно бороться. А лечение симптомов — это просто пустая трата сил.
Нужны более практические рекомендации? Понаблюдайте сегодня за тем, когда именно вам хочется курить. Изучите свою потребность в курении — разберитесь подробно для себя, зачем, для чего вы используете курение? Какую внутреннюю проблему вы этим решаете с помощью курения? И готовы ли вы предложить какое-то другое решение всем этим проблемам?
А потом задайте себе главный вопрос — действительно ли я хочу бросить курить? И будьте честны, отвечая на него. Все-таки — хочется ли вам бросить или все же вам хочется хотеть бросить?
И если после всех этих психологических раскопок вам еще хочется бросить курить — то бросайте. Не надо никаких зароков, они не работают. А самый честный способ — просто перестать использовать ваши сигареты для самоутешения, самоуспокоения. Найдите какой-нибудь другой способ справляться с вашими душевными тяготами, а еще лучше – вообще перестаньте себе их создавать.
Ну а в других ситуациях, когда на душе все спокойно и мир прекрасен, то можете курить и дальше — уж если нравится вкус, запах и сам процесс, то почему бы нет? Так вам вовсе не нужно будет себя ломать, зато, хоть самую опасную и вредную составляющую вашей курительной привычки вы, наконец, аннулируете.
