Можно ли качать пресс во время месячных?

Можно ли качать пресс во время месячных?

Женщина качает прессМногие женщины, заботясь о своей фигуре, занимаются фитнесом. При этом особое внимание уделяется прессу. Это и не удивительно, ведь живот — одна из самых привлекательных частей женского тела, а подтянутый и плоский животик очень сексуален. Многие дамы о нём мечтают. Те, кто занимается фитнесом регулярно, наверное, задаются вопросом, а можно ли качать пресс во время месячных? Ведь месячные — это особый период, когда организм немного ослаблен, есть чувство дискомфорта и даже иногда боли. Не вредно ли в это время делать упражнения на пресс?

Тут мнения специалистов расходятся. Одни говорят, что при месячных органы в брюшной полости становятся немного больше, как бы набухают, а сжатие их может привести к травмам. Поэтому в первые дни месячных лучше от нагрузок на живот воздержаться, а уже спустя несколько дней от начала месячных, когда количество выделений уменьшится, можно позволить себе несильные нагрузки.

Другие утверждают, что как раз полезно и нужно при месячных качать мышцы пресса. Они аргументируют это тем, что нагрузка повышает тонус внутренних мышц, что способствует более быстрому менструальному циклу. В таких рассуждениях тоже есть свой резон.

Раз нет одного мнения на этот вопрос, то следует просто прислушиваться к себе, чувствовать свой организм, тогда можно решить для себя заниматься ли мышцами живота при месячных или воздерживаться на это время от каких бы то ни было физических упражнений.

Статья была полезна? Поделись!