Каждый атлет, бодибилдер или поклонник силовых упражнений и здорового образа жизни наверняка слышал о таком приспособлении, как тренировочная скамья. Казалось бы, столь скромный, невзрачный, компактный элемент является чем-то второсортным и не нужным. Однако на деле же без них не обойтись ни одному спортивному залу, без такого аксессуара невозможно использовать правильную технику выполнения ряда силовых упражнений.
Скамьи используются для выполнения всевозможных упражнений с помощью свободных весов, как правило, гантелей. Простейшие скамьи дают возможность заниматься спортом сидя, лежа, опираясь рукой или ногой о поверхность. Это позволяет нагружать различные группы мышц, в том числе, изолированно от других мышц, повышая эффективность тренировки и ускоряя достижение конечного результата.
Данные изделия предусматривают занятия с любыми свободными весами, будь то гири, гантели и, конечно же, штанги. Во время выбора тренировочной скамьи крайне важно остановится на наиболее надежном варианте приспособления. Это позволит избежать травм, а так же уберечь свои нервы во время тренировок.
Стоимость и качество скамьи целиком и полностью зависит от качества материалов и функциональности изделия. В идеале, оно должно предусматривать возможность изменять наклон, расширяя при этом вариативность упражнений, быть удобным, крепким и не слишком большим.
Благодаря своей функциональности, простоте, удобности и демократической цене, тренировочная скамья стала неотъемлемой частью любого спортивного зала.
