Сколько калорий в банане?

Warning: getimagesize(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:14090086:SSL routines:ssl3_get_server_certificate:certificate verify failed in /var/www/u0650462/data/www/ruanswers.ru/wp-content/themes/zbench/functions.php on line 292

Warning: getimagesize(): Failed to enable crypto in /var/www/u0650462/data/www/ruanswers.ru/wp-content/themes/zbench/functions.php on line 292

Warning: getimagesize(http://ruanswers.ru/wp-content/uploads/2011/07/banana.jpg): failed to open stream: operation failed in /var/www/u0650462/data/www/ruanswers.ru/wp-content/themes/zbench/functions.php on line 292

Банан — это род многолетних травянистых растений семейства Банановые. Родиной бананов являются тропики Юго-Восточной Азии и, в частности, Малайский архипелаг.

Банан — отличный диетический продукт, который рекомендуют употреблять даже людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А уж для тех, кто всерьез задумывается о своем здоровье и красоте бананы просто незаменимы.

Банан содержит большое количество сахара и крахмала, но кроме этого еще в нем есть яблочная кислота и ферменты, которые оказывают организму помощь в усвоении углеводородов. Кроме того, содежащиеся в составе бананов пектиновые вещества и клетчатка способствуют улучшению пищеварения.

Калорийность 100 граммов съедобной части банана составляет около 96 ккал. Разумеется, она может варьироваться в зависимости от сорта банана, степени его зрелости и многих других факторов и изменяется от 72 в небольшом бананчике, до 135 в очень большом. Ученые показали, что 96 килокалорий — это энергия, достаточная для работы организма в течении полутора часов. Поскольку питательность бананов очень велика, его рекомендуют употреблять спортсменам. Сахар, который содержится в банане, очень быстро усваивается в организме, что позволяет восстанавливать силы быстрее.  В сушеном виде бананами лучше не злоупотреблять, так как в 100 граммах продукта содержится 298 Ккал.